விரதம் செய்யும்போது பின்பற்ற வேண்டிய நியதிகள் என்ன?

இந்து மதத்தில் விரதம் என்பது ஆன்மிக வளர்ச்சிக்கான ஒரு முக்கியமான பயிற்சி மற்றும் வழிபாடாக கருதப்படுகிறது. விரதம் என்பது உணவு, கலை, வார்த்தை மற்றும் எண்ணங்களை கட்டுப்படுத்துவது என்று பொதுவாக விளக்கப்படுகிறது. விரதம் செய்து, நமது மனதை அமைதியாக்கி, கடவுளுடன் நெருங்கிய தொடர்பை உருவாக்குவது எனப்படும். விரதம் அனுபவத்தை எளிதாக்குவதற்கும் அதன் உண்மையான பயன்களை அடைய சிறந்த நியதிகளையும், முறைகளையும் பின்பற்றுவது அவசியமாகும்.

இந்தக் கட்டுரையில், விரதம் செய்யும்போது பின்பற்ற வேண்டிய சில முக்கிய நியதிகளைப் பற்றி விரிவாக அறிந்துகொள்வோம்.

1. உணவு பரிசுத்தம் (Food Purity)

விரதம் இருக்கும் போது, உணவு பரிசுத்தம் முக்கியமாக கருதப்படுகிறது. விரதம் என்பது உணவுக்கான கட்டுப்பாடு என்பதால், மனதில் புது எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளைத் தடுக்க உடல் பரிசுத்தமாக இருக்க வேண்டும். அந்த வகையில், வறுமை உணவுகள் அல்லது தகுந்த உணவுகளை மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். விறகு அல்லது பெருக்கம் செய்யப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். முக்கியமாக, மांसம், மது, வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

2. உடல் பரிசுத்தம் (Physical Purity)

விரதம் செய்வதற்கு முன்னும், அதன் போது உடலுக்கான பரிசுத்தம் முக்கியமானது. உடலை நீரால் சுத்தம் செய்தல், பரிதாபங்களை அகற்றும் வகையில் குளிப்பது, மற்றும் உடலில் உள்ள அனைத்து விதமான உள்கட்டுகளையும் கழுவுவது முக்கியமான பணி ஆகும். பரிசுத்தமான உடல் மட்டுமே ஆன்மிகப் பணி செய்வதற்கான பொருத்தமான சுற்றுப்புறத்தை வழங்குகிறது.

3. தியானம் மற்றும் பிரார்த்தனை (Meditation and Prayer)

விரதம் செய்வதன் மூலம் மனதை அமைதியாக்க வேண்டும். இதன் மூலம் கடவுளுடன் நெருங்கிய தொடர்பை உருவாக்க முடியும். தியானம், பிரார்த்தனை மற்றும் ஜபம் (மந்திரப்பாடல்) இவற்றை தவிர்க்காமல் செய்ய வேண்டும். இது மனதை சுத்தப்படுத்தி, ஆன்மிக உயர்வை ஏற்படுத்துகிறது. தினமும் குறிப்பிட்ட நேரங்களில் பிரார்த்தனை செய்ய வேண்டும் மற்றும் கடவுளின் அருளை பெற்று வாழ்க்கையில் முன்னேற்றம் பெற வேண்டும்.

4. கொள்வனவு மற்றும் தியாகம் (Charity and Selflessness)

விரதம் என்பது தனிப்பட்ட அனுபவம் மட்டுமல்ல, அது சமூகத்திற்கு உதவியும் இருக்க வேண்டும். அதனால், பிறருக்கு உதவிகள் செய்வது மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு பக்கம் பிரார்த்தனை செய்து, மற்றொரு பக்கம் பிறர் உதவிகள் செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, பசிக்கவைக்கும் மற்றும் தாராளமாகப் பங்கு பெற்று பொருளாதாரத்தைப் பகிர்வது போன்ற செயல்கள் நல்லது. விரதத்தின் மூலம் மனிதன் தன்னுடைய சுயமரியாதையை பரிசுத்தமாக்கிக்கொள்வதற்கான ஒருங்கிணைப்பாக அமைகின்றது.

5. பேச்சு மற்றும் ஒழுக்கம் (Speech and Conduct)

விரதம் போது, உங்களது பேச்சை மிகவும் கவனமாகக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். குறிப்பாக, தவறான வார்த்தைகள், போலியான பேச்சு அல்லது தமக்கே நன்மை ஏற்படும் வகையில் பேசுவது தவிர்க்கப்பட வேண்டும். இருப்பினும், நல்ல வார்த்தைகளை மட்டுமே உபயோகப்படுத்த வேண்டும். அதே சமயம், தீவிரமான செயல்களில் ஈடுபடாமல், ஒழுக்கமாக இருக்க வேண்டும். தவறான செயல், பேச்சு மற்றும் எண்ணங்கள், விரதத்தை தவறாக முடிவுக்குக் கொண்டு செல்லும்.

6. கோபம் மற்றும் ஆசை (Anger and Desire)

விரதம் செய்யும்போது கோபம் மற்றும் ஆசைகளைத் தணிக்க வேண்டும். இது ஒரு முக்கியமான நோக்கம் ஆகும், ஏனென்றால் விரதம் என்பது உள்நிலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான செயலாக இருக்க வேண்டும். கோபம் அல்லது அதிக ஆசை உடலை அவசரப்படுத்தி, உடல் மற்றும் மனதில் பரபரப்பை ஏற்படுத்தலாம், இது விரதத்தின் அர்த்தத்தை குறைக்கும்.

7. கண்டிப்பாக நீர் பருகல் (Drink Water)

நீர் பருகுதல் என்பது விரதம் செய்யும் போது மிக முக்கியமானது. அதிக வெப்பம் அல்லது குறைந்த நீர்சாதனங்கள் உடலை வலுவூட்டுகின்றன. இருப்பினும், தினமும் குறைந்தது ஒரு பெரிய அளவு நீர் பருகல், விரதத்தின் போது உடலை ஊட்டுகிறது மற்றும் பரிசுத்தமாக வைத்திருக்கிறது. நீர் பருகல், உடல் மற்றும் மனதின் இடையே நல்ல சமநிலை ஏற்படுத்துகிறது.

8. பொறுமை மற்றும் குறுக்கிடாமல் இருக்கவும் (Patience and Avoiding Distractions)

விரதம் என்பது பொறுமை மற்றும் மன அமைதியுடன் மேற்கொள்ளப்படவேண்டும். அது எந்தவொரு உரையாடலையோ அல்லது குறுக்கிடுதலையோ இன்றி செய்யப்பட வேண்டும். எவ்வளவு நேரம் விடயத்தைத் திரும்பப்பெற முடியும் என்றாலும், அதன் மீது கடுமையாக கவனத்தை நிலைநாட்டி, அதன் வழியில் அனைத்தையும் சாதிப்பது முக்கியம்.

விரதம் என்பது சுய உயர்விற்கான ஒரு மிக முக்கியமான ஆன்மிகப் பயிற்சி ஆகும். அதனைச் சிரமப்படாமல் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையுடன் பின்பற்றுவதன் மூலம் மனதின் அமைதியும், ஆன்மிக உயர்வும் அடைய முடியும். அதற்கான நியதிகள் மற்றும் முறைகளைச் சரியாக பின்பற்றுவதன் மூலம், விரதத்தின் முழு பலன்களையும் அனுபவிக்க முடியும். இதன் மூலம் வாழ்க்கையில் உள்ள இடையூறுகளை வெற்றிகரமாக கடந்துவிட முடியும்.